DOŁĄCZ DO PROGRAMU

MOCnaJA

KOLEJNY NABÓR OD 16 MARCA 2026

Nowy Rok, Nowa Ja.

Dołącz do programu MOCnaJA i zacznij żyć
z poziomu spokoju, lekkości i wewnętrznej mocy.

4 Filary MOCnaJA

Program MOCnaJA to holistyczne podejście do Twojego dobrostanu.
Pracujemy nad czterema kluczowymi obszarami, które decydują o jakości Twojego życia:

ZDROWIE PSYCHICZNE I FIZYCZNE

ZDROWIE PSYCHICZNE I FIZYCZNE

spokój umysłu, dbanie o ciało i emocje, redukcja stresu

RELACJE

RELACJE

budowanie autentycznych relacji, większa pewność siebie w kontaktach z ludźmi

CZAS

CZAS

lepsza organizacja, więcej przestrzeni na to, co dla Ciebie ważne, umiejętność wrzucania na luz

FINANSE

FINANSE

rozwój zdrowych nawyków finansowych, większa pewność w zarządzaniu pieniędzmi

Dlaczego warto
dołączać do programu MOCnaJA

W MOCnaJA dzięki procesom prowadzonym przez dr Sonię Szramek-Karcz

Nawiążesz głębszy, życzliwszy kontakt ze sobą.

Utraciliśmy w tzw. procesie socjalizacji pełną akceptację dla siebie i swoich błędów, a to życzliwość dla siebie sprawia, że czynimy postępy, uczymy się i rozwijamy.

Poprawisz relacje - z partnerem, dziećmi, bliskimi.

Odpuszczenie i relaksacja na głębokich poziomach będzie odczuwane przed domowników. Z każdym miesiącem rodzina poczuje Twoją przemianę i zacznie Cię w niej wspierać.

Poczujesz ulgę w bólu i dolegliwościach psychosomatycznych.

Ciało mówi poprzez ból, chce odpuszczenia, akceptacji i uwolnienia od presji i stresu. Procesy regulują Teoj autonomiczny układ nerwowy co korzystnie wpływa na ciało.

Odkryjesz, skąd biorą się Twoje reakcje i nauczysz się je regulować.

Prawie wszystkie nasze reakcje na zdarzenia są wyuczone, uruchamiają schematy, które możliwe są do zmiany po uprzednim ich dostrzeżeniu. Wraca poczucie kontroli nad własnym życiem.

Zaczniesz czuć więcej lekkości, radości i sensu każdego dnia.

Wysłuchiwanie krótkich nagrań o poranku zmieni Twoje nastawienie i wytworzy nawyk dostrzegania cudowności życia.

Poznasz osoby, które tę drogę już przeszły - wspierające, wyrozumiałe, podobne do Ciebie.

Program MOCnaJA ma już ponad 6 lat, to setki osób, które potrafią regulować swój autonomiczny układ nerwowy i odpowiedzą na Twoje pytania, wysłuchają i wesprą.

Zrozumiesz, że nie jesteś sama ze swoimi problemami i że nie Ty jedyna się z nimi mierzysz.

Spotkania stacjonarne online pozwalają poznać osoby, które tak jak Ty wiedzą, że mogą mieć wpływ na własne zdrowie, finanse i relacje. Poznasz ich ścieżki i inspirujące historie transformacji do życia w radości.

Zaczniesz żyć w lekkości, jaką daje odpuszczanie sobie i innym.

Odpuszczenie zmieniania innych na siłę , przynosi kojącą ulgę..

Zauważysz pozytywne zmiany w czterech obszarach Twojego życia: zdrowiu, relacjach, finansach i zarządzaniu sobą w czasie.

Kolejno będą poprawiać się konkretne aspekty Twohego życia. Warto dać sobie szansę.

MOCnaJA to nowy wymiar samopoznania

Poznaj opinie i transformacje
uczestników i uczestniczek

alias

Ren Za

Staram się być w środę na żywo, bo spotkania z Sonią i grupą są bardzo budujące, a najwięcej odkrywam i uczę się, gdy uczestniczę w livie. Dobrze tu być.

alias

Justa Filipecka

Dzięki spotkaniom na żywo z Sonią i jej medytacjom, moje życie stało się spokojniejsze i zdrowsze.

AG

Agnieszka

Najbardziej podobało mi się, to podczas zoom wykonywaliśmy cudowne ćwiczenia, które działały na mnie relaksująco, bóle odpuszczały. Sonia cudownie opiekowała się nami, odpowiadała na nurtujące nas pytania.

alias

Eliza Kordylewicz

Zoomy z Sonią są rewelacyjne, nie da się ich przecenić. A wiedza i wsparcie, przede wszystkim wsparcie, są tutaj wyjątkowe.

alias

Jolanta Bronowska Gwizdek

Moje życie się odmieniło, zobaczyłam tak naprawdę siebie i zakochałam się w życiu ponownie 🥰 (...) Zoom można zawsze odsłuchać w inny dzień jak coś wyskoczy.

AZ

Agnieszka Zając

Kocham tu być. Dziękuję za Nas wszystkich w tym miejscu.

MO

Monika

Co Ci to dało? Jestem bardziej uważna na to, co mówię i czuję. Czuję dużo większy spokój wew.

alias

Marta Rokicka

Spokój umysłu - dwa kluczowe słowa opisujące idealnie tę grupę. Kojący głos Soni niesie mądre i życiowe treści, które mnie uspokajają, mój umyst się wręcz relaksuje. Spokój umysłu, bo na grupie czuję się zaopiekowana, zaakceptowana i mogę się swobodnie wypowiadać. Program daje wsparcie.

alias

Barbara Kędra

U mnie dużo się zmieniło, stałam się spokojniejsza, cierpliwa, odważna, juz wiele rzeczy mnie tak nie stresuje jak dawniej. Dużo zaakceptowałam, a szczególnie zaczęłam zmieniać siebie, nie innych. Sonia Szramek-Karcz daje dużo wsparcia, żeby pokochać siebie, ludzi i świat ❤️

Przykładowy proces na MOCnaJA

PROGRAM NA 2026

Pierwszy kwartał 2026

(poszerzenie i wyższy poziom treści książki nr 1)

  • bulletzmniejszają i uwalniają poczucie winy oraz doświadczenie bycia „niewystarczającą”,
  • bulletuwalniają od przymusu niesienia odpowiedzialności za innych,
  • bulletredukują perfekcjonizm i potrzebę kontroli,
  • bulletzmniejszają ochotę na słodkie, podjadanie i jedzenie emocjonalne,
  • bulletzwiększają akceptację swojej kobiecości, ciała i wewnętrznego świata.

Drugi kwartał 2026

(poszerzenie i wyższy poziom treści książki nr 2)

  • bulletsięgają do ukrytych talentów i potencjału,
  • bulletwspierają docieranie do esencji radości w życiu,
  • bulletdodają odwagi w wychodzeniu po nowe doświadczenia,
  • bulletuwalniają z ról trójkąta dramatycznego: ofiara – kat – wybawca,
  • bulletpomagają uwolnić się od programów rodowych i lojalnościowych wobec przodków.

Trzeci kwartał 2026

(poszerzenie i wyższy poziom treści książki nr 3)

  • bulletpozwalają nawiązać jeszcze głębszy kontakt z ciałem,
  • bulletuczą prawdziwego, regenerującego relaksu,
  • bullet„odmrażają” to, co utknęło w ciele,
  • bulletuwalniają od obciążających wspomnień,
  • bulletsą dedykowane konkretnym dolegliwościom i problemom zdrowotnym.

Czwarty kwartał 2026

(poszerzenie i wyższy poziom treści książki nr 4)

  • bulletuczą dbania o własną energię,
  • bulletotwierają na przyjmowanie (bez poczucia winy),
  • bulletwzmacniają poczucie własnej wartości,
  • bulletuwalniają od nadmiernej oceny siebie i innych,
  • bulletpomagają wyjść z nawyku martwienia się.
Siła MOCnejJA opowiedziana w liczbach

Już od 6 lat setki kobiet korzystają z procesów na MOCnaJA. Każdy proces jest unikalny – tworzony na żywo, dzięki czemu trafia dokładnie w potrzeby grupy.

0+

UCZESTNIKÓW MOCnaJA

0+

OBSERWUJĄCYCH PLANETĘ SONI

0

TRANSFORMACJI UCZESTNIKÓW

Czy jesteś gotowa
odzyskać swoją MOC?

Zainwestuj w siebie i odkryj swoją wewnętrzną siłę z programem MOCnaJA. Nie czekaj - Twoja nowa, lepsza wersja Ciebie jest na wyciągnięcie ręki!

First Banner Image

Co zawiera
program MOCnaJA

Star Icon

Cotygodniowe spotkania na żywo: 3 środy z Sonią + 1 środa z ekspertem

Star Icon

Soniowe procesy audio (do słuchania) + ich wersje ebook - dostęp na zawsze.

Star Icon

Nagrania wszystkich spotkań - dostęp bez limitu czasu.

Star Icon

Kwartalne spotkania na żywo i online z Sonią i ekspertami.

Star Icon

Codzienne poranne audio ustawiające dzień na spokojne tory.

Star Icon

Zniżki na wybrane produkty Planety Soni.

Star Icon

Bezpieczną, wspierającą społeczność, która przemierza podobną do Ciebie drogę obserwacji i odkrywaniu siebie.

Star Icon

Monitoring postępów dla chętnych (ankiety, sondaże, obserwacja zmian).

Star Icon

Certyfikat ukończenia

Dla kogo jest MOCnaJA

Program jest dla kobiet, które:
Star Icon

Cotygodniowe spotkania na żywo: 3 środy z Sonią + 1 środa z ekspertem

Star Icon

Chcą poprawić jeden z czterech filarów swojego życia: zdrowie, relacje, finanse, zarządzanie sobą w czasie.

Star Icon

Dostrzegają (lub chcą dostrzec) związek między emocjami, myślami, doświadczeniami a ciałem.

Star Icon

Chcą wziąć pełną odpowiedzialność za siebie i swoje życie by lepiej poczuć jego sens.

Star Icon

Chcą skupić się na sobie, a poprzez to naturalnie wprowadzić zmiany u siebie.

Star Icon

Cenią bezpieczeństwo, spokój, akceptację w życiu oraz mądrą i wspierającą społeczność.

Śmieją się, słuchając Soni, odpowiada im Soniowa forma przekazu treści, nastawienie do życia i rozwój nastawiony na odkrywanie wewnętrznej MOCy.

Stąd tytuł programu: MOCnaJA, bo masz ją w sobie, bo tylko Ty wiesz co i jak czujesz, jesteś ekspertką swojego życia, z transformującymi rcesami, możesz to po prostu poczuć.

Dlaczego to działa?

Bo podstawą programu jest regulacja autonomicznego układu nerwowego. MOCnaJA opiera się o paradygmat naukowy badań prof Porgesa oraz dra Hawkinsa i prace dra Sinielnikowa. Transformujące i regulujące układ nerwowy procesy to fundament fundamencie można zmieniać myśli, nawyki, relacje i codzienność.

Three Rules
TRZY ZASADY SUKCESU w MOCnaJA

1. Procesy Soni działają głęboko, podświadomie.

2. Poranne nagrania “ustawiają” dzień na spokojne tory.

3. Grupa daje spokój, motywację i poczucie przynależności.

Dla kogo nie jest MOCnaJA

MOCnaJA nie jest dla kobiet, które:

Nie wierzą i nie chcą uwierzyć w psychosomatykę ani w wpływ emocji i myśli na ciało.

Żyją w przekonaniu, że to nie one są odpowiedzialni za swoje życie, tylko czynniki zewnętrzne.

Trwają w roli ofiary i nie chcą jej opuścić.

Szukają winnych, narzekają i oczekują efektów bez zmiany sposobu myślenia

Disadventages
About Sonia

O PROWADZĄCEJ

dr Sonia Szramek-Karcz

Radosna, otwarta, bezpośrednia. Autorka książek i audiobooków. Od 6 lat prowadzi transformujące procesy, które zmieniły życie setek kobiet.

Gdy trzech niezależnych ortopedów wyznaczyło półroczny termin operacji kręgosłupa, z ciekawości i przekory zaczęła interesować się poprawą jakości swojego życia. W ramach badań naukowych nad dwujęzycznością zamierzoną zauważyła, że jest jeszcze coś jeszcze, co warunkuje rozwój językowy dzieci: myśli rodziców!

To był przełom. Wiedziona ciekawością i nadzieją, że i w jej rodzinie dolegliwości miną, rzuciła się do odkrywania zależności myśl–ciało i dziś prowadzi transformujące procesy.

Swój drugi doktorat przygotowuje z prokrastynacji i jej źródeł. Psychoterapeutycznie weszła w nurt podejścia egzystencjalnego. Uwielbia rozwój, książki i pisanie — jej dziewiąta książka już w 2026 roku!

Wybierz pakiet MOCnaJA

Możesz pozostać tak długo, ile chcesz
wybierz płatność miesięczną, kwartalną lub roczną i oszczędzaj!

Wyjątkowa okazja, aby dołączyć do programu MOCnaJA!
Tylko w ten weekend!

MOCnaJA

PAKIET SILVER
StarCodzienna dawka spokoju

Każdego ranka dostajesz fragment audiobooka i ebooka, który pozwoli Ci rozpocząć dzień z pozytywną energią.

StarWygoda i dostępność

Zapoznaj się z pozytywnymi treściami, gdzie chcesz: w drodze do pracy, podczas porannej kawy czy w domowym zaciszu.

StarInspirująca treść

Wsparcie w budowaniu zrównoważonego życia, pełnego uważności i harmonii.

StarDostęp na wyciągnięcie ręki

Wiadomości docierają bezpośrednio na email, więc zawsze masz je pod ręką.

StarPodwójne espresso

W każdy piątek otrzymasz dodatkową dawkę energii w postaci nagrania podwójnego espresso.

StarTematy dopasowane do Twoich potrzeb

Skupiamy się na tym, co realnie wspiera Twój rozwój, od radzenia sobie z emocjami, przez budowanie pewności siebie, aż po praktyczne techniki.

StarComiesięczna sesja Q&A

Comiesięczna sesja Q&A, w trakcie której możesz zadać pytania Soni.

199 zł msc.

*Kolejny nabór: 16 marca 2026

MOCnaJA

PAKIET GOLD
StarCodzienna dawka spokoju

Każdego ranka dostajesz fragment audiobooka i ebooka, który pozwoli Ci rozpocząć dzień z pozytywną energią.

StarWygoda i dostępność

Zapoznaj się z pozytywnymi treściami, gdzie chcesz: w drodze do pracy, podczas porannej kawy czy w domowym zaciszu.

StarInspirująca treść

Wsparcie w budowaniu zrównoważonego życia, pełnego uważności i harmonii.

StarDostęp na wyciągnięcie ręki

Wiadomości docierają bezpośrednio na email, więc zawsze masz je pod ręką.

StarPodwójne espresso

W każdy piątek otrzymasz dodatkową dawkę energii w postaci nagrania podwójnego espresso.

StarTematy dopasowane do Twoich potrzeb

Skupiamy się na tym, co realnie wspiera Twój rozwój, od radzenia sobie z emocjami, przez budowanie pewności siebie, aż po praktyczne techniki.

StarCotygodniowe spotkania na żywo

Spotkania prowadzone w wygodnej formie online, podczas których otrzymasz narzędzia do pracy nad sobą.

StarDodatkowe materiały

po każdym Zoomie otrzymasz materiały, które pomogą utrwalić zdobytą wiedzę oraz nagranie ze środowego spotkania.

StarDostęp do zamkniętej grupy na Facebooku

W zamkniętej grupie dostaniesz wsparcie i możliwość uczestniczenia w dyskusjach z innymi uczestnikami programu.

647 zł msc.

*Kolejny nabór: 16 marca 2026

MOCnaJA

PAKIET PLATYNOWY
StarCodzienna dawka spokoju

Każdego ranka dostajesz fragment audiobooka i ebooka, który pozwoli Ci rozpocząć dzień z pozytywną energią.

StarWygoda i dostępność

Zapoznaj się z pozytywnymi treściami, gdzie chcesz: w drodze do pracy, podczas porannej kawy czy w domowym zaciszu.

StarInspirująca treść

Wsparcie w budowaniu zrównoważonego życia, pełnego uważności i harmonii.

StarDostęp na wyciągnięcie ręki

Wiadomości docierają bezpośrednio na email, więc zawsze masz je pod ręką.

StarPodwójne espresso

W każdy piątek otrzymasz dodatkową dawkę energii w postaci nagrania podwójnego espresso.

StarTematy dopasowane do Twoich potrzeb

Skupiamy się na tym, co realnie wspiera Twój rozwój, od radzenia sobie z emocjami, przez budowanie pewności siebie, aż po praktyczne techniki.

StarCotygodniowe spotkania na żywo

Spotkania prowadzone w wygodnej formie online, podczas których otrzymasz narzędzia do pracy nad sobą.

StarDodatkowe materiały

po każdym Zoomie otrzymasz materiały, które pomogą utrwalić zdobytą wiedzę oraz nagranie ze środowego spotkania.

StarDostęp do zamkniętej grupy na Facebooku

W zamkniętej grupie dostaniesz wsparcie i możliwość uczestniczenia w dyskusjach z innymi uczestnikami programu.

StarIndywidualny mentoring

Indywidualny mentoring z Sonia na WhatsAppie!

2999 zł msc.

*Kolejny nabór: 16 marca 2026

FAQ

Najczęściej zadawane pytania