Kolejny nabór
październik 2026
transformacja
MOCnaJA
W tym kwartale wracamy do kobiecości, by:
Lepiej rozumieć swoje ciało i jego reakcje na stres
Odkryć kobiece sposoby na regenerację i prawdziwy odpoczynek
Wracać do spokoju, odprężenia i swojej naturalnej energii
Dołącz do programu MOCnaJA i zacznij żyć z poziomu spokoju, lekkości i wewnętrznej mocy. Cotygodniowe spotkania na żywo, codzienne nagrania i wspierająca społeczność - wszystko w jednym miejscu.
Nowa energia i jeszcze więcej przestrzeni na to, żeby ukochać siebie, ludzi i świat.
12 miesięcy
|
4 spotkania w mies.
|
od 199 zł/mies.
Sonia opowiada o programie
1 min 32 s
4 Filary MOCnaJA
Holistyczne podejście do
Twojego dobrostanu
Pracujemy nad czterema kluczowymi obszarami, które decydują o jakości Twojego życia - niezależnie, od którego z nich zaczniesz.
01 / FILAR
Zdrowie
Spokój umysłu, dbanie o ciało i emocje, redukcja stresu - fundament całego programu.
02 / FILAR
relacje
Budowanie autentycznych relacji, większa pewność siebie w kontaktach z ludźmi.
03 / FILAR
czas
Lepsza organizacja, więcej przestrzeni na to, co dla Ciebie ważne, umiejętność wrzucania na luz.
04 / FILAR
Finanse
Rozwój zdrowych nawyków finansowych, większa pewność w zarządzaniu pieniędzmi.
co mówią uczestniczki
Co zmienia MOCnaJA?
Zobacz szczere odpowiedzi uczestniczek.
Zobacz, co spontanicznie wymieniają uczestniczki MOCnaJA w odpowiedzi na pytanie: co się u Was poprawiło dzięki uczestnictwu w programie?
To nie są przygotowane wypowiedzi — to nagrania z naszych środowych spotkań, prosto z platformy MOCnaJA. Posłuchaj sama.
planetasoni_pl
Dlaczego warto dołączyć
Co konkretnie zmieni się
w Twoim życiu
Dzięki procesom prowadzonym przez dr Sonię Szramek-Karcz pracujesz nad konkretnymi obszarami — w swoim tempie, bez presji.
01
Nawiążesz głębszy, życzliwszy kontakt ze sobą
Życzliwość dla siebie sprawia, że czynimy postępy, uczymy się i naprawdę się rozwijamy - bez walki ze sobą.
02
Poprawisz relacje z bliskimi
Z każdym miesiącem rodzina poczuje Twoją przemianę i naturalnie zacznie Cię w niej wspierać.
03
Poczujesz ulgę w bólu i dolegliwościach
Procesy regulują autonomiczny układ nerwowy, co korzystnie wpływa na ciało i napięcia psychosomatyczne.
04
Odkryjesz swoje reakcje i nauczysz się je regulować
Schematy reagowania można zmienić — wystarczy je najpierw dostrzec. Wraca poczucie kontroli nad życiem.
05
Poczujesz więcej lekkości i radości każdego dnia
Krótkie poranne nagrania zmieniają nastawienie i wytwarzają nawyk dostrzegania cudowności życia.
06
Poznasz osoby, które tę drogę już przeszły
Setki kobiet z programu wesprą Cię, odpowiedzą na pytania i podzielą się swoim doświadczeniem.
07
Zrozumiesz, że nie jesteś sama
Spotkania pozwolą Ci poznać ludzi z podobnymi wyzwaniami oraz poznać ich inspirujące historie transformacji.
08
Zauważysz pozytywne zmiany w 4 obszarach
Zdrowie, relacje, finanse i zarządzanie sobą w czasie zaczną się stopniowo poprawiać. Krok po kroku.
Siła MOCnaJA opowiedziana w liczbach
Już od 6 lat setki kobiet korzystają
z procesów MOCnaJA
0+
UCZESTNIKÓW MOCnaJA
0k+
OBSERWUJĄCYCH PLANETĘ SONI
0
TRANSFORMACJI UCZESTNIKÓW
Opinie uczestniczek
Co zmienia MOCnaJA - szczere odpowiedzi
Zobacz, co spontanicznie wymieniają uczestniczki w odpowiedzi na pytanie: co się u Was poprawiło dzięki uczestnictwu w programie?
planetasoni_pl
Ren Za
Uczestniczka
“
Staram się być w środę na żywo, bo spotkania z Sonią i grupą są bardzo budujące, a najwięcej odkrywam i uczę się, gdy uczestniczę w livie. Dobrze tu być.
planetasoni_pl
Justa Filipecka
Uczestniczka
“
Dzięki spotkaniom na żywo z Sonią i jej medytacjom, moje życie stało się spokojniejsze i zdrowsze.
planetasoni_pl
Eliza Kordylewicz
Uczestniczka
“
Zoomy z Sonią są rewelacyjne, nie da się ich przecenić. A wiedza i wsparcie, przede wszystkim wsparcie, są tutaj wyjątkowe.
planetasoni_pl
Jolanta Bronowska Gwizdek
Uczestniczka
“
Moje życie się odmieniło, zobaczyłam tak naprawdę siebie i zakochałam się w życiu ponownie 🥰 (...) Zoom można zawsze odsłuchać w inny dzień jak coś wyskoczy.
planetasoni_pl
Marta Rokicka
Uczestniczka
“
Spokój umysłu - dwa kluczowe słowa opisujące idealnie tę grupę. Kojący głos Soni niesie mądre i życiowe treści, które mnie uspokajają, mój umyst się wręcz relaksuje. Spokój umysłu, bo na grupie czuję się zaopiekowana, zaakceptowana i mogę się swobodnie wypowiadać. Program daje wsparcie.
planetasoni_pl
Barbara Kędra
Uczestniczka
“
U mnie dużo się zmieniło, stałam się spokojniejsza, cierpliwa, odważna, juz wiele rzeczy mnie tak nie stresuje jak dawniej. Dużo zaakceptowałam, a szczególnie zaczęłam zmieniać siebie, nie innych. Sonia Szramek-Karcz daje dużo wsparcia, żeby pokochać siebie, ludzi i świat ❤️
Roczny program · cztery kwartały
Procesy MOCnaJA
przez cały rok.
Każdy kwartał skupia się na innym obszarze życia - od potencjału
i talentów, przez ciało, energię, aż po uwalnianie wewnętrznej presji.
Przykładowy proces mocnaja
1 h 8 min 20 s
Q4 2026
październik - grudzień
Energia, wartość, lekkość
Uczą dbania o własną energię- Otwierają na przyjmowanie (bez poczucia winy)
- Wzmacniają poczucie własnej wartości
- Uwalniają od nadmiernej oceny siebie i innych
- Pomagają wyjść z nawyku martwienia się
Q1 2027
styczeń - marzec
Wina, kontrola, kobiecość
- Zmniejszają poczucie winy i bycia „niewystarczającą”
- Uwalniają od przymusu odpowiedzialności za innych
- Redukują perfekcjonizm i potrzebę kontroli
- Zmniejszają jedzenie emocjonalne i podjadanie
- Zwiększają akceptację swojej kobiecości, ciała i wewnętrznego świata
Q2 2027
kwiecień - czerwiec
Talenty, radość, odwaga
- Sięgają do ukrytych talentów i potencjału
- Wspierają docieranie do esencji radości w życiu
- Dodają odwagi w wychodzeniu po nowe doświadczenia
- Uwalniają z ról trójkąta dramatycznego: ofiara – kat – wybawca
- Pomagają uwolnić się od programów rodowych i lojalnościowych
Q3 2027
lipiec — wrzesień
Ciało, relaks, regeneracja
- Pozwalają nawiązać jeszcze głębszy kontakt z ciałem
- Uczą prawdziwego, regenerującego relaksu
- „Odmrażają” to, co utknęło w ciele
- Uwalniają od obciążających wspomnień
- Są dedykowane konkretnym dolegliwościom i problemom zdrowotnym
Co zawiera program
Wszystko, czego potrzebujesz,
w jednym miejscu
Cotygodniowe spotkania na żywo - Środowe spotkania na żywo z Sonią lub ekspertem (GOLD & PLATINUM), 1 środa miesięcznie (Silver).
Soniowe procesy audio + ich wersje ebook - dostęp na zawsze.
Nagrania wszystkich spotkań - dostęp bez limitu czasu, oglądaj kiedy chcesz.
Kwartalne spotkania stacjonarne w Łasku pod Łodzią oraz online z Sonią i ekspertami.
Codzienne poranne audio ustawiające dzień na spokojne tory.
Co piątek esspreso dające dodatkowej dawki enegrii
Zniżki na wybrane produkty Planety Soni.
Indywidualne wsparcie postępów w programie.
Certyfikat po ukończeniu kompletnego cyklu rocznego.
Co zawiera program
Sprawdź, czy ten program jest dla Ciebie
trzy zasady sukcesu w mocnaja
1.
Procesy Soni działają głęboko, podświadomie.
2.
Poranne nagrania “ustawiają”
dzień na spokojne tory.
3.
Grupa daje spokój, motywację i poczucie przynależności.
To dla Ciebie
Program jest dla kobiet, które:
Chcą poprawić jeden z czterech filarów: zdrowie, relacje, finanse, czas.
Dostrzegają związek między emocjami, myślami a ciałem.
Chcą wziąć pełną odpowiedzialność za siebie i swoje życie.
Chcą skupić się na sobie i naturalnie wprowadzić zmiany.
Cenią bezpieczeństwo, spokój i wspierającą społeczność.
Lubią Soniową formę przekazu i nastawienie do życia.
To nie dla Ciebie, jeśli:
MOCnaJA nie jest dla kobiet, które:
Nie wierzą w psychosomatykę ani wpływ emocji na ciało.
Uważają, że odpowiedzialność za ich życie leży tylko po stronie czynników zewnętrznych.
Trwają w roli ofiary i nie chcą jej opuścić.
Szukają winnych, narzekają i oczekują efektów bez zmiany sposobu myślenia.
POZNAJ mnie lepiej
dr Sonia Szramek-Karcz
psychotraumatolog, autorka książek i audiobooków, prowadzi transformujące procesy na MOCnaJA
Prowadzę projekt Planeta Soni, którego celem jest pogłębianie świadomości wśród ludzi na temat tego, jak emocje manifestują się w naszym ciele. Badając dwuletność zamierzoną, odkryłam, że to emocje rodziców są kluczowym czynnikiem w harmonijnym wzrastaniu dzieci.
Zgłębiając temat i rolę emocji, dotarłam do myśli i uczuć regulujących układ nerwowy człowieka oraz sprzyjających równowadze konkretnych części ciała i organów wewnętrznych.
15+ lat
PRACY Z LUDŹMI
8 książek
WYDANYCH W POLSCE
dr n. hum.
UNIW. ŚLĄSKI· d'Artois
Nasi Eksperci
Wsparcie od doświadczonych specjalistów
Współpracujemy z uznanymi lekarzami i ekspertami z różnych dziedzin, aby zapewnić Ci najbardziej kompleksową wiedzę o ciele, umyśle i emocjach.
Miejsce na zdjęcie
Lekarz i neurofizjolog
prof. dr hab. n. med. Jadwiga Jośko-Ochojska
Lekarz i neurofizjolog z wieloletnim doświadczeniem. Specjalistka zdrowia publicznego. Przez lata kierowała Katedrą i Zakładem Medycyny i Epidemiologii Środowiskowej w Śląskim Uniwersytecie Medycznym.
Miejsce na zdjęcie
Internista, alergolog, pulmonolog
dr n. med. Magdalena Zakrzewska
Lekarz internista, alergolog i pulmonolog z wieloletnim doświadczeniem (36 lat pracy w zawodzie), nauczyciel akademicki i naukowiec. Posiada międzynarodową specjalizację z medycyny przeciwstarzeniowej, a także wiedzę z medycyny stylu życia, która integruje aspekty zdrowia publicznego z medycyną mitochondrialną i integracyjną.
Miejsce na zdjęcie
Terapeutka Kodu Emocji
Agnieszka Górecka
Certyfikowana terapeutka Kodu Emocji, techniki stworzonej przez dra Bradleya Nelsona dla osób chcących lepiej zrozumieć wpływ emocji na codzienne życie i nauczyć się prostych technik uwalniania blokad emocjonalnych.
Wybierz pakiet
Możesz pozostać tak długo, ile chcesz
Wybierz płatność miesięczną lub roczną i oszczędzaj.
Nabór otwarty · październik 2026
Codzienna praktyka
MOCnaJA
Pakiet Silver
Zacznij delikatnie - poranne audio i comiesięczne Q&A z Sonią.
199zł / msc.
249 zł / msc.
Codzienna dawka spokojuKażdego ranka dostajesz fragment audiobooka i ebooka, który pozwoli Ci rozpocząć dzień z pozytywną energią.
Wygoda i dostępnośćZapoznaj się z pozytywnymi treściami, gdzie chcesz: w drodze do pracy, podczas porannej kawy czy w domowym zaciszu.
Inspirująca treśćWsparcie w budowaniu zrównoważonego życia, pełnego uważności i harmonii.
Dostęp na wyciągnięcie rękiMateriały edukacyjne dostępne na naszej platformie, z której możesz korzystać w dowolnym momencie, bez ograniczeń.
Podwójne espressoW każdy piątek otrzymasz dodatkową dawkę energii w postaci nagrania podwójnego espresso.
Tematy dopasowane do Twoich potrzebSkupiamy się na tym, co realnie wspiera Twój rozwój, od radzenia sobie z emocjami, przez budowanie pewności siebie, aż po praktyczne techniki.
Comiesięczna sesja Q&AComiesięczna sesja Q&A, w trakcie której możesz zadać pytania Soni.
Pełny program z Dr Sonią Szramek-Karcz
MOCnaJA
Pakiet Gold
Cotygodniowe spotkanie online na żywo z Sonią lub ekspertem, wspierająca społeczność.
647zł / msc.
797 zł / msc.
Codzienna dawka spokojuKażdego ranka dostajesz fragment audiobooka i ebooka, który pozwoli Ci rozpocząć dzień z pozytywną energią.
Wygoda i dostępnośćZapoznaj się z pozytywnymi treściami, gdzie chcesz: w drodze do pracy, podczas porannej kawy czy w domowym zaciszu.
Inspirująca treśćWsparcie w budowaniu zrównoważonego życia, pełnego uważności i harmonii.
Dostęp na wyciągnięcie rękiMateriały edukacyjne dostępne na naszej platformie, z której możesz korzystać w dowolnym momencie, bez ograniczeń.
Podwójne espressoW każdy piątek otrzymasz dodatkową dawkę energii w postaci nagrania podwójnego espresso.
Tematy dopasowane do Twoich potrzebSkupiamy się na tym, co realnie wspiera Twój rozwój, od radzenia sobie z emocjami, przez budowanie pewności siebie, aż po praktyczne techniki.
Cotygodniowe spotkania na żywoSpotkania prowadzone w wygodnej formie online, podczas których otrzymasz narzędzia do pracy nad sobą.
Dodatkowe materiałypo każdym Zoomie otrzymasz materiały, które pomogą utrwalić zdobytą wiedzę oraz nagranie ze środowego spotkania.
Dostęp do zamkniętej grupy na FacebookuW zamkniętej grupie dostaniesz wsparcie i możliwość uczestniczenia w dyskusjach z innymi uczestnikami programu.
Mentoring 1:1
MOCnaJA
Pakiet Platinum
Dla kadego kto, które chcą najbliższego wsparcia Soni między spotkaniami.
Tylko teraz promocyjna cena
1990 zł/msc.
2 999zł / msc.
3 497 zł / msc.
Lepsze poznanie i zrozumienie siebieObniżenie napięcia i więcej wewnętrznego spokojuPoprawa relacji z bliskimi (rodzice, partnerzy, dzieci)Spokój w finansachCodzienny rytuał dla siebieKażdy poranek zaczynasz z porcją treści w formie audio i e-booka, która pomaga wyciszyć umysł, skierować uwagę na siebie i wejść w dzień z większym spokojem.
MOCnaJA zawsze przy TobieKorzystasz z programu tam, gdzie jesteś i wtedy, kiedy tego potrzebujesz. W domu, przy porannej kawie, w samochodzie czy podczas spaceru. Wszystkie treści masz w jednym miejscu, zawsze pod ręką.
Treści, które pracują z TobąNie chodzi o kolejną porcję wiedzy do zapamiętania. Materiały zostały stworzone tak, aby wspierać Cię w codziennym życiu, relacjach, emocjach, budowaniu pewności siebie i odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju.
Twoja prywatna biblioteka MOCnaJAOtrzymujesz dostęp do platformy pełnej nagrań, procesów i materiałów edukacyjnych. Możesz wracać do nich we własnym tempie i wybierać dokładnie to, czego w danym momencie potrzebujesz.
Podwójne Espresso na zakończenie tygodniaW każdy piątek czeka na Ciebie dodatkowe nagranie, czyli Podwójne Espresso. Krótka, mocna dawka inspiracji i energii na dobry początek weekendu.
Tematy blisko prawdziwego życiaPracujemy z tym, co naprawdę dzieje się w Tobie i wokół Ciebie. Emocje, relacje, stres, pewność siebie, granice, kobiecość, wewnętrzna równowaga. Tematy programu odpowiadają na realne potrzeby uczestniczek.
Cotygodniowe spotkania LIVE z SoniąRaz w tygodniu spotykasz się z Sonią na żywo. To przestrzeń na pogłębienie aktualnego tematu, praktyczną pracę, nowe spojrzenie i narzędzia, które możesz od razu przenieść do swojego życia.
Materiały, dzięki którym nic Ci nie umykaPo spotkaniach otrzymujesz nagrania oraz dodatkowe materiały wspierające dalsze odkrywanie i utrwalanie tego, co Ci służy. Jeśli nie możesz być na żywo, możesz wrócić do spotkania wtedy, kiedy masz na to swoją przestrzeń.
Prywatna przestrzeń MOCnaJA na SlackuDołączasz do zamkniętej społeczności stworzonej wyłącznie dla Pakietu Platinum. To miejsce codziennego kontaktu, wymiany doświadczeń, dodatkowych treści i bycia blisko kobiet, które podobnie jak Ty przyglądają się emocjom i uczą się lepiej je rozumieć.
Bezpośredni kontakt 1:1 z SoniąMasz również możliwość indywidualnego kontaktu z Sonią na WhatsAppie. To wyjątkowa przestrzeń tylko dla Ciebie, w której możesz otrzymać osobiste wsparcie i spojrzenie Soni na to,co aktualnie jest dla Ciebie ważne.
Prezenty
Nowy sezon, nowe prezenty
Zajmujemy się czterema kluczowymi obszarami, które decydują o jakości Twojego życia - niezależnie, od którego z nich zaczniesz.
Przy zakupie silver
Kurs Relacje plus o wartości 999 zł plus raz w miesiącu spotkania na zoom "follow up"
Webinar TATA z 5 lipca 2026 o wartości 360 zł
Nagrania o łącznej długości 3 godzin dotyczące wewnętrznej przemiany finansowej i podniesienie termostatu finansowego
Przy zakupie Gold lub Platinum
Kurs Relacje plus o wartości 999 zł plus raz w miesiącu spotkania na zoom "follow up"
Webinar TATA z 5 lipca 2026 o wartości 360 zł
Nagrania o łącznej długości 3 godzin dotyczące wewnętrznej przemiany finansowej i podniesienie termostatu finansowego
Lekarze, specjalisci, eksperci - Jako współprowadzący spotkania zoom w ramach programu MOCnaJA
Warsztaty online "On i Ona a zarządzanie stresem" - 3 warsztaty po 2 godziny w każdą ostatnią niedzielę październik, listopad i grudzień od 11:11 do 13:13 + nagrania
Najczęściej zadawane pytania
FAQ - wszystko,
co wartowiedzieć
Nie znajdujesz odpowiedzi? Napisz do nas na
kontakt@planetasoni.pl odpowiadamy w ciągu 24h roboczych.